BHRAMARI PRANAYAMA YOGATERAPIA

Bhramara significa grosso calabrone nero, questo pranayama (tecnica legata al respiro, prana) è chiamato così perchè durante l'esalazione si produce un ronzio sommesso, come quello di un calabrone.

Il suono ronzante induce il sonno ed è utile a coloro che soffrono di insonnia, in quanto riequilibra il sistema nervoso autonomo, bilanciando il ciclo circadiano di sonno e veglia.

Inoltre è indicato per coloro che soffrono di ansia o depressione ansiosa.

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